ladnie ladnie

[...] tego sobiscie ze ci kaze kogos sluchac. Co do sily jzu mowielm: dzial trojboj i wycislkanie i tam sa podwieszone treningi trojboistyczne powinno po nich pojsc. Mi poslzo ladnie po HIT-ie to jest trening teoretycnzie na mase ale praktycznei masa po nim ciezko (choc to an nim zrobilem 100 kg HST ledwo liznalem nigdy nie dokonczylem :) za to [...]

Zambo19 teraz to juz wiem.Wczesniej robilem hst bo myslalem ze mi sila pujdzie jednak jestem zadowolony z masy zdobytej dzieki nimu.Troche bardziej zaglebilem sie w tematy i mam zamiar wyprobowac hit skoro mowicie ze sila ladnie idzie po nim.

O... kurde ładnie. Imponujące. Trening też bardzo fajny ale nieststy nie do zrobienia na mojej siłowni ze względu na miejsce ( nie ma jak skakać ) oraz ilość ludzi. Żałuję Co do niekonwencjonalnych metod treningowych zabieram się do tłumaczenia książki o HST. Jutro postaram się już coś wkleić - będzie można podyskutować

[...] Na poczatku przez jakis rok trzeba cwiczyc na mase. Nie wiem czemu kazdy poczatkujacy chce rzezbie odrazu robic. Moze niektorzy mysla ze rzezba np. klatki polega na tym aby pojawil sie jej taki zarys ze spadkiem pod sutkami ze tak sie obrazowo wyraze. Taki zarys pojawi sie po treningu na mase, a rzezba jedynie go ladnie podkresli. AMEN

Przysiad ładnie idzie.

And1Player on pewnie poprostu "napuchł"jeszcze pewnie zmierzył odrazu po siłownija jak wracam z siłowni to jestem dwa razy wiekszy niz normalnie paka przez rok czasu mozna dosc ładnie zakreslic sylwetke, wiec pracuj, jak masz mozliwosc ułóż diete i efekty na pewno bedą a ile wiecej bedziesz miał w bicepsie tego nikt Ci nie powietego nie [...]

hehe jak ładnie przeszliśmy z bicepsów do wzrostu

Ave, ściąganie linki z wyciągu z rękojeścią V i podciąganie się na niej powodują rozbudowę dolnych motyli. Ćwiczenie to ładnie wchodzi i czuć, że pracuja plecy. Spróbuj! :)

Ave, dzieki za cenne sugestie. Nightingal napisał: "po co robić jakieś akrobacje na ławce skośnej głową w dół jak można najzwyczajniej w świecie rozbudować plecy podciąganiem na drążku w szerokim chwycie" ----> tak, ale 1. aby zmniejszyć akrobatyzm ćwiczenia można się zaczepić linką z jednej strony do pasa z hakiem, jaki używa się [...]

i jak bd glodny to tez platki tak? xD ale jak najmniej xD i do tego pompki brzuchy podciaganie sie, czy silka tez ? nie, nie, nie podałem Ci w 1 poście linki przeczytałeś? zamierzasz jechać na owsianych cały dzień? po cholerę? wiesz, że na redukcji należałoby ograniczyć węglowodany? a ty chcesz jeść tylko właśnie ww gdzie białko? do tego pompki [...]

*Kk3 - nie żebym się chwalił, bo nie ma czym. Faktycznie, wymiary obecnie są mało imponujące, ale chciałem zejść w dół, bo troszkę podlałem się. Teraz mam inny cel, postaram się zbudować czystą masę mięśniową. Ja stosuje tylko suplementy diety, więc wiesz, nie wiem jak ty - to też jest różnica. Mówię tylko, że można sobie pozwolić od czasu do [...]

cienki ładnie nałądowany ;-)

Extra Bardzo ładnie to wygląda ale faktycznie plecy odstają ale jak na plaże to kozacko ;d

gitt ładnie superowo

Ładnie. Ciekawy patent z tymi gąbkami.

Polacy ładnie

jak dla mnie to jakies creapure+micha masowa stricte i najlepiej masa idzie, pompa znakomita ale na jabłku i niskich weglach tez mialem teraz i pompe dobra i miecho, sila szly wiec spora dowolnosc wlasciwie masz soga za ladny temat, rozpisane i jakies foty (mimo ze niezwiazane z tematemto ladnie to wyglada)

bardzo ladnie, ale klata to chyba na pompie :-D

[...] nie moglem powierza zlapac... Do tej pory tylko trawka natural, ale tyle dopów co przepaliłem nigdy bym nie pomyślał ze mnie tak wyp******i. Może miało na to wpływ tez trening ktory robilem 1-2h przed ? Obwodówka + plecy. Serce tez ladnie tam pompowało... juz nic nie wiem, i nie chce chyba, w ogole to boje sie pomyslec co by to było.

Bez przesady, ładnie jest zalany. Chociaż przyznaję, przy takiej masie trudno się totalnie zalać. Chłopaczkowi ważącemu 60 kg wystarczy przytyć 10 kg aby być zalanym, ale jak ktoś wazy na mega rzeźbie 120-130 kg to głupie 20 kg tłuszczu nie pokryje wszystkich mięsni.